親子でウォーキング

夏は暑いものだけど、名古屋の夏は本当に暑い!!
連日の猛暑に耐えながら過ごしています

そんな暑い暑い夏休み、私と娘で頑張っているのがウォーキング
息子を保育園に送って行き、そのままウォーキングに出発し、ぐるーっと30分ほど歩くんです

もともとは今年のはじめあたりから私ひとりで始めていました
とにかく毎日コンスタントに無理なく負担なくできる運動はないかしら…と思い、以前母が毎日犬の散歩をして10kgも減量したのを思い出し、母の子である私もウォーキングでやせるんじゃないかしらという期待を持ってスタート
途中めんどくさくなってやめちゃった時期もあったけど、また続け、今は娘と歩いています

娘はあんまり運動が得意じゃなく、逆上がりもできなくて、おまけにあんまり好きじゃないものだから、体育の成績はあまりよろしくありません
私も体育は苦手だったから娘には運動面で求めることもなく、ただ基本的な体力と体を動かして遊ぶ楽しさは身につけてほしいなあと思っています
歩くなんて子供にとっては大した運動にもならないのだけど、夏休み中登下校で歩かない娘にはいい運動になるんじゃないかなあと思い、夏休みスタートと同時に頑張っています

1日目は全然ついて来れなくて、「この子、ほんと体力ないなあ」と実感しましたが、毎日続けていくと慣れて歩けるようになって来ています
はじめは最後のほうはおしゃべりもできないほどバテていた娘ですが、今は最初から最後までしゃべりっぱなし(笑)
「しゃべってたらもうこんなところまで来ちゃった」なんて言っている
娘とあれこれガールズトークをしながらのウォーキング、なかなか楽しいです

ウォーキングの励みになればと思い、近所のスーパーのポイントで万歩計をもらいました

よく1日1万歩というけれど、果たしてどれくらい歩いているのか…万歩計を持つとちょっと面白いです
朝起きて身支度したり朝食の用意や洗濯などの家事を済ませて500歩くらい
息子を保育園に送り、ウォーキングして帰ってくると大体5,000歩くらい
そのあと家の中で歩いたり、ちょっとでかけたり、夕方息子をお迎えに行ったり…などなどしていると3,000〜4,000歩くらい
1日に8,000〜9,000歩くらいになります
雨でウォーキングに行かない日など1日で3,000歩ほどだったりもするし、ほんと「歩こう」って思わないと10,000歩は難しいんだなあ
1時間歩けば余裕で10,000歩達成するだろうけど、とりあえず今は毎日30分続けることを大切にしています

娘と歩いていて感じるのは、娘の汗がすごいこと

私も汗かくけど、娘は倍くらい出てる
やっぱり若さの違いかしら…代謝が衰えてんだろうなあ…私

それでも2人とも家に辿り着くと汗だくで、お風呂に直行です
ぬるめのお湯で汗を流し、顔を洗い、体を洗い、お風呂の後は裸で扇風機を全身に浴び、水分補給して娘は宿題、私はお仕事
暑い中歩くのはつらいけど、ウォーキング後のシャワーはたまらなく気持ちいいです

夏休みも残りわずか…
毎日続けたいです

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